打篮球 如何单手抓住球

如何才能抓得住篮球-怎么才能把篮球抓住

1、先决条件是手要大，然后手指要有力，强你手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。

2、就是你手指的韧带的弹性怎么样。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开。

尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉他，这样会有比较好的效果，一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。

手多大可以抓住篮球

抓篮球主要是靠力量。这个可以通过力学的原理来解释，压力越大摩擦力越大。另外，手的大小也有影响，标准的篮球周长74.9厘米（相当于2尺2），一般来说想握住球体，得达到周长一半的黄金分割，也就是74.9*0.5*0.618=23厘米。