越南乙组联赛又叫-越南乙联赛积分榜

关于坚持跑步锻炼身体心情说说

1. 有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

2. 一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

3. 你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

4. 你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平

5. 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!

6. 跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份。每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪!

7. 跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩

8. 太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏，去创造。同样需要去歌唱，去舞蹈去跑步。

9. 跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了，别人就会轻而易举的超过你，如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点，最后你就会获得成功，享受成功的喜悦。

10. 总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

11. 跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!

12. 跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

13. 我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

14. 我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

15. 曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同，他说的的确没错，但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

16. 喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦

17. 跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。

18. 我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。

19. 让生命奔跑起来，希望像阿甘那样的奔跑。阿甘是一个很简单的人，他智商很低，他所经历的每一阶段都不被常人看好，但阿甘坚持着一个简单的信念：奔跑，向前奔跑!他把自己仅有的智慧和勇气集中在一点，他什么都不多想，只是凭着直觉在路上不停地跑。他跑过了儿时同学的歧视跑过了大学的足球场跑过了炮火纷飞的越南丛林跑遍了全美国跑到了珍妮身边，并且最终跑到了人生成功和幸福的终点。

20. 踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

21. 运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

22. 温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!

23. 有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

24. 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，

25. 广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!

26. 泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声。。。

27. 坚持打卡跑步的第天，但愿越活越年轻!

28. 心情这么郁闷，跑步还要坚持!为自己加油!

29. 每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体!儿子，加油吧。

30. 慢跑计划第天，坚持跑步，继续爱!感觉体质比以前好了很多，爬完华山次日还能轻松跑完十公里，瞬间我被惊呆了!你的能量超乎我的想象!

31. 希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

32. 今年新低，激动啊!!坚持每天运动一小时，不求减得快但求减得健康!!多次试过坚持跑步依然高居

33. 一个人只要有意志力，就能超越他的环境。

34. 凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

35. 使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星

36. 遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

37. 最近两天浑浑噩噩地什么事都没干，吃吃睡睡让自己很不踏实，从现在开始，构思第二篇文章，晚上坚持跑步健身，跳郑多燕健身操，身体和思维都要调到开学状态，加油!

38. 戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念

39. 泛黄的落叶飘在泥泞里，这会儿已经不是毛毛细雨了，还在坚持跑步的人，无端多出几分和自己较劲的悲壮感来。

40. 想听你唱歌啦。也不知道是不是心里作祟，每次跑步跑步下去的时候听到你的声音就又立刻回血。最近一直在坚持每天去跑步，也是难得第一次对一件事这么认真。与其说是目标，不如说是想证明给自己看吧。 坚持锻炼身体的说说

坚持锻炼身体的说说

1、坚持锻炼身体！最终目标是穿衣显瘦～脱衣有肉，加油

2、20xx，提升自己，锻炼身体，和宝宝在一起，三大重点，若坚持下来，一定是收获满满。

3、新年也要坚持锻炼身体呀！有点感冒洗个澡就睡午觉去了！么么哒！开年第一天打卡嘀！

4、锻炼身体也需要坚持，需要毅力。

5、20xx，学会一门语言，开始练字，坚持练钢琴，学吉他，开始锻炼身体，去旅游。珍惜可以陪伴家人的时光，和赵先生一起努力创造未来，有不被时间消磨的友情。要勇敢，明媚，靠近阳光。

6、现在就想着回去之后要好好开始新生活，有了新的期待和愿望，突然就有了动力，只是不知道这个动力能坚持多久，真希望每当我没动力的时候，都能找到能让我自己重新充满斗志的动力！锻炼身体，认真工作，开开心心的和人相处，就够了！只是又要适应一段时间外面的世界。

7、春节过了马上就要上班了。新的一年里，希望自己能坚持锻炼身体，不为减肥只为健康；希望自己多读书，努力提升自己；希望自己多多努力，工作上有进步！20xx对自己狠一点！20xx做最好的自己！

8、感谢过去大家对我的照顾和帮助。20xx年我要1。好好学习和工作，争取一年内看6本书；2。坚持锻炼身体，争取能跑完5公里；3。培养兴趣爱好，争取学会3道拿手菜。新的一年，要天天开心，做更好的自己。

9、继续坚持，就算胖了，就当宝宝锻炼身体了，第23天。

10、新年愿望，能瘦到100斤，然后能坚持锻炼身体，钱也够花。

11、今年要养只狗，然后好好学做饭，最后是坚持锻炼身体。

12、新年目标、勤奋、坚持，勤学苦练、锻炼身体，沉稳。每一年，都要有所收获。没有愿望，因为一切都是靠自己来实现的。事在人为。

13、20xx开始，每年不管贫困还是富有都要奖励一件心仪已久的礼物奖励辛苦了一年的自己。学会微笑！放下承受不了的无论感情还是物质生活！放心！过得没心没肺！坚持锻炼身体，身材练出腰！

14、新的一年我要感谢一本书＂囚徒健身＂，它让我拥有了锻炼身体的欲望，现在每天2个小时的康复锻炼一定要坚持，一定会回到以前的。

15、当你再坚持一下爬上苏仙岭，郴州的夜景果然还是在这里欣赏最佳，祈福也好，消磨时间也好，锻炼身体也好，都不显得那么重要，和挚友敞开心扉畅谈，俨然不知时间就这样溜走了，这是一次学习的过程，他在某些方面真是一位好老师。

16、今年要完成的计划、1考到驾照，2练好指挥，3坚持每晚练钢伴，4坚持每天锻炼身体。加油！

17、宝宝刚才出去运动了一下差点晕厥头晕无力新年要坚持锻炼身体了。

18、20xx的目标、学会游泳，练出马甲线，谈一场恋爱，旅游一次，读十本书，坚持练字和锻炼身体，尽量吃素，拒绝垃圾食品。

19、初一，写几个计划。一，做个顶层设计。建设一个平台。二，坚持科学锻炼身体。三，修养，耐心和心胸。四，让别人敬佩你的地方。

20、今天开始锻炼身体不再为了谁只是为了展现更好的自己！加油！坚持！

21、这现在有乃年轻人，爬也山和把吃老一样一副肾虚米年真当都想脚把你踢哈气好娃里干板唉吃里，这也警醒我们一定要坚持好好锻炼身体生命不息运动不止。

22、回首过去的两三年，自卑和消极的情绪一直围绕着我，干什么事情是缺少动力和耐心的，但是也有一点点积极的东西，那就是锻炼身体，虽然只是入门，但是它已经给我带来些许改变，希望能一直坚持下去。对我新的一年的期望就是努力，认真，开心的活好每一天。

23、要坚持锻炼身体！多学习一些知识技能！努力去争取自己想要的！将不可能变成可能！

25、阳光又是很暖，新年我希望自己能够坚持锻炼身体，坚持每天写日记，只要想到就去做，不再犹豫不决，独立，健康，更自由和洒脱些。

26、18天的假期过的真快越休息越累貌似继续坚持锻炼身体健健康康瘦哒哒。

27、坚持到底，健康快乐！加入我们的运动行列，一起锻炼身体吧！

28、昨天被自己吓到了，给自己煮了粥端了杯水就昏在床上了，当时我就想啊，室友出去浪了，我就是挂了也没人知道啊！于是赶紧找同事送医，打了针烧算是彻底退了，因为没力气整整在床上躺了两天，好浪费。好在活过来了~心肺也没炸~今年要坚持锻炼身体，不能被病毒轻易放倒！

29、以后不熬夜了养成早睡早起的好习惯每天坚持锻炼身体不让自己轻易生病不开心时候不听伤感的歌坚持学习认真对待每个事每个人好不好。

30、加油加油！努力不熬夜，努力锻炼身体，努力坚持，会好运的。加油！

31、徒步莫干山，出了身汗爆爽，坚持每年爬次山锻炼身体。

32、因为信念，要坚持锻炼身体！

33、特别爱跳舞可是没有舞感没有天赋，但依然坚持跳到老。起码可以锻炼身体的协调。加油。放松自己。舞出灵魂！

34、一天半的时间看完了这本书。28岁的光景，深感浪费了不少光阴。但是和一生比起来，一切都还来得及。锻炼身体，坚持努力。

35、又要回到工作地，希望自己、感情随缘、工作随势。最主要要做到、不要失眠和锻炼身体；不要晚睡、不要失眠。这几天都可以坚持几乎每天能够十点左右就能够睡着，希望过去继续保持。锻炼身体。因为不锻炼自己经常生病，所以要逼着自己每天上下班能够走路，尽量不要打车。

36、不加班的情况下，明天坚持跑步！锻炼身体！

37、从6点20挣扎到7点钟才终于起床去跑步，整个过程都是咪着眼，太痛苦了，但是又有这么一句话、舒服是留给人的。过年长肉难免，年后回学校要坚持早起锻炼身体，这回不是说说了，把身上的肉甩掉，一直保持着只为更好的出现在未知的他的身旁！

38、坚持锻炼身体和健康饮食作息，身体会反馈给你长久的惊喜。

39、每日坚持在6、006、30，跑步半小时锻炼身体。希望不是虎头蛇尾。

40、这两天做深蹲，做健身操，现在腿好疼腿都软了，但我要坚持锻炼身体，加油。

41、离家十几天，她们都开好了等我回家，给我惊喜。好兆头，新的一年里，希望这不断缝缝补补的身体要健康起来。当然，这一年要坚持锻炼身体，平和心境。

42、新年愿望是早睡早起吃早餐坚持锻炼身体健康长寿并且能养成这样的好习惯。好的我这就睡。

43、锻炼身体真的得坚持，松懈下来的后果

44、我也相信这句话、只要自己变优秀了，其他的事情自然就会跟着好起来！今年改变那个坏毛病，一定要改。坚持锻炼身体。

45、以后为了锻炼身体，今儿决定不开车上班了，跑步上班，不知道平时连路都不怎么走的人，不开车跑步上班能坚持多久。

坚持跑步有助于锻炼身体的心情说说集合

坚持跑步有助于锻炼身体的心情说说篇一

1.他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。

2.第二天，完成跑步，健身。早餐一杯牛奶，一个鸡蛋加一个小甜卷。

3.时间是生命，动作是性命。

4.跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

5.每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。

6.似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。

7.体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。 因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

8.懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

9.青春是一种奔跑。

10.停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。

11.早起活活腰，一天精神好。

12.几个月没洗袜子，跑完步回家，把袜子脱下来往墙上一甩，结果袜子粘墙上了。

13.跑步转移了自己痛苦的情绪！

14.那种心跳加速，脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。

15.傻瓜才和别人对比，我只需要战胜我自己。

16.发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

17.健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

18.当有病时就要努力恢复健康。当健康时则应当经常从事锻练。

19.相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己

20.也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。

21.体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

22.跑步是克服慵懒的良药。

坚持跑步有助于锻炼身体的心情说说篇二

23.常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松，高强度的跑量并不能让你提高免疫力。

24.天天喊着跑步，今天终于打卡了，恨不得像上班一样天天打卡。

25.运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦！

26.幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。

27.当一件事苦思冥想，始终理不出头绪，心情烦躁、郁闷的时候。干脆停下来，什么也不要想，去训练场、健身房、或马路上去运动。

28.想哭的时候就到操场上跑步，把眼泪都变成汗水蒸发掉好么，我不喜欢看到任何一个人哭鼻子。

29.跑一年是改变，跑三年是蜕变，跑十年是无限。

30.从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢?

31.除了汗水，什么都省。

32.我确实感觉到了，在累积到一定跑量、达到一定速度、坚持到一定时间后体会到了，跑步时真的有种幸福感，耳朵里再听一些自己喜欢的音乐、故事，恐怕这是我爱上跑步、坚持跑步的一个根本原因吧。

33.我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，效果真的很明显，沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。

34.遇病吃药，一时之效；锻炼身体，长久之道。

35.尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。

36.她十三岁开始穿高跟鞋，十六岁可以穿着七厘米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一样。

37.坚持数年，必有好处。

38.他跑起来的速度就像坠落的陨石。

39.体育与教育一样，能使人更加健康健全。

40.以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。

41.最好的习惯就是运动。

42.还记得吗？那些年我们一起罚跑步，不负的我们在夕阳下对着全校扯嗓子唱征服。

43.已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。

女人周末早晨跑步锻炼身体的句子必备

女人周末早晨跑步锻炼身体的句子(篇一)

1.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

2.无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。

3.她飞跑着，两条腿像钟摆一样机械地抬起落下，又抬起，再落下。

4.很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

5.总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。

6.遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

7.秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

8.跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

9.青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

10.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

11.每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

12.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

13.每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

14.每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。

15.筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。

16.我们在青春的道路上不断奔跑，忘记停下脚步看看风景。

17.跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。

18.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办

19.很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

20.没有换天气这回事，只有软蛋。

女人周末早晨跑步锻炼身体的句子(篇二)

21.不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。

22.岁月催人老，运动抗衰老。

23.跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。

24.秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

25.我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多

26.活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。

27.跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

28.随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

29.想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

30.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

31.真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！

32.跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

33.每一天，跑步是一个巨大的问号。

34.跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。

35.老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。

36.我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。

37.连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！

38.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

39.我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。

40.跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！看你动，世界就动的人生精彩改变！

有关某一项体育运动的资料。 随便一项就行 啊。。。。哥哥姐姐，求解答！

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为正式项目。

编辑本段简介定义篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一。创建时间为1892年1月（另一种说法是1891年12月）。创建人为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈史密斯博士。他并不是改革一项运动而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为今天篮筐的样子。为了完善篮球这一新生运动项目，他在1892年制定了18条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。现代篮球大小篮球体积7800mL、直径24.62cm。编辑本段历史起源起源（注：以下“西”为西班牙语词汇）

詹姆斯·奈史密斯

1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德(Springfield）市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），该校体育教师詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）博士为了解决冬季室外寒冷，橄榄球、棒球无法正常开展而发明了篮球，他借鉴了篮网球（netball）的规则，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年逝世，终年78岁。他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然已经发展为美国国内的第三运动以及世界第十大球类运动，参与人数甚至略微超过了冰球。为了纪念奈史密斯博士发明篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。1891年，奈史密斯在 马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各家各户都备有桃筐）的游戏中得到了启发，创编了篮球游戏。起初，奈史密斯将两只篮筐别钉在健身房内看台的栏杆上，篮筐上沿距离地面3.04米(约10码），用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。奈史密斯30岁时便发明了篮球，但篮球诞生后近半个世纪始终被人们所忽视，直到1936年柏林奥运会上才受到应有的尊重。75岁高龄的奈史密斯随美国篮球队抵达柏林，但美国篮球队教练只负责他从美国到柏林的机票费，不承担其在柏林的旅馆费和入场券费用。而美国奥委会对此置之不理，使得这位篮球之父心情十分沉重。国际业余篮球联合会首任秘书长威廉·琼斯则很尊重和敬佩他，不仅解决了他的旅馆费用，并邀请他为奥运会首场篮球比赛开球。开球前，琼斯向全体参赛运动员介绍了这位篮球发明者，奈史密斯受到大家的热烈欢迎。全部比赛结束后，琼斯又安排奈史密斯主持发奖仪式，并授予他一枚奥林匹克特别勋章表彰他发明篮球的功绩。当一位德国小姑娘向他敬献月桂冠时，奈史密斯欣喜若狂，激动得把帽子抛向天空。奈史密斯于1939年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先驱，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局，决定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”。发展历史到1893年，才形成近似现代的篮板球、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。

篮球1(2张)相对于原始的五大宗旨以及十三篮球竞赛规则来说，1893年的规则又进一步得到了完善。1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界， 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年旧中国举行的第一届全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高。1892年，篮球运动的发明人奈史密斯订出18条简易规则，篮球运动进入对抗比赛的阶段，继而产生了比赛的组织领导者、执法公断者——裁判员。现状外国称篮球裁判为“球证”，每场比赛有正、副两个“球证”。建国前，中国称篮球裁判为“司令”，每场篮球赛只有一个“司令”。解放后改称裁判员，每场球赛设正、副两个裁判员。中国现行篮球裁判分为五级：国际级、国家级、一级、二级、三级。由于篮球比赛的速度强度都愈来愈大，为了更全面、准确地执行规则，有些国家已开始试行每场比赛设前、中、后三个裁判员。编辑本段奥运篮球Basketball is a minor sport in the United Kingdom. Four sports in the United Kingdom operate high profile professional leagues. Football is the most popular sport and is played from August to May.Rugby union is also a winter sport. Cricket is played in the Summer, from April to September. Rugby league is traditionally a winter sport。The top basketball level league is the eleven team semi-professional British Basketball League.The Basketball Arena for the 2012 Summer Olympics and the 2012 Summer Paralympics in London, England, will be located in the Olympic Park in Stratford, London.It is a temporary venue.篮球在英国是一种小众运动。在英国有四种体育运动拥有高职业化联赛。足球是英国最受欢迎的运动，联赛从8月至次年5月。联盟式橄榄球也是一种冬季运动。板球(联赛）在夏季举行，从4月到9月。联赛式橄榄球也是一种传统的冬季运动。英国最高级别的篮球联赛是有11只半职业化球队参加的英国篮球联赛。伦敦奥运篮球馆（英语：Basketball Arena）是位于英国伦敦斯特拉福特奥林匹克公园之内的北面，以用作于举办2012年伦敦奥运及帕运会的新兴建临时比赛场馆之一，是一座临时体育馆。男篮参赛队伍：美国 立陶宛 法国 阿根廷 突尼斯 尼日尼亚 中国 英国 巴西 西班牙 澳大利亚 俄罗斯,在这届奥运会小组赛中，中国队一场未胜，遭遇了奥运史上的滑铁卢。编辑本段基本规则奈史密斯制定的篮球规则①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的；

篮球(16张)②手拿着球走或者跑都是不允许的；③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；④运动员与运动员之间不允许发生身体接触；⑤篮圈应该是水平的。根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。3．球员不能带球走。4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则。7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规，不过，裁判如果包庇哪队，就会撤销执照。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。11．副裁判员是球员的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。12．比赛在两个 20分钟内进行，中间休息5分钟。13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛规则。编辑本段规则演变规则的修改，促进了篮球运动的发展，而篮球技、战术水平的不断提高，又促进了对规则不完善地方的适当修改或补充，从而使篮球运动向健康与高级的方向发展。规则与篮球技、战术就像生产力与生产关系一样，是相辅相成、相互依赖、相互促进的关系。规则通过肯定、否定、允许或不允许，来保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。球场上符合规则的动作，就是正确的动作，反之是错误动作。规则从最初的13条发展到当前的58条，篮球技、战术从原来的简单、低级发当前当前的高级水平，都是它们许多年来相互制约、相互促进的结果。如：运球技术从最初的以肘关节为轴发展到当前的以肩关节为轴，正是因为规则对发展中的技术不断肯定的结果。当前，规则明确指出：运球结束的标志是双手触球的一瞬间或运球的手掌心向上，大拇指超过垂直面时即运球结束。如掌心始终向下，大拇指未超过垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩关节为轴的大臂运球与单手后拉、后转身运球的现代技术就以法定的形式肯定下来了。再譬如：投篮技术的发展，从最初的原地双手胸前投篮，发展到当前的高手自上而下的扣篮与单手或双手的补篮等高超的技术，规则明确规定都算队员在做投篮动作。因此，扣篮、补篮等现代技术就得到了迅速发展。比赛中出现后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等多种形式的技术，也是因为规则对攻守技术强调了垂直面的原则、腾空队员原则等几个处理身体接触与犯规的基本原则所决定的。在犯规处理上，特别强调了攻守平衡的指导思想，迫使和促进了投篮队员为摆脱防守、避免撞人犯规而采取的各种形式的跳投技术，以达到得分的目的，推动了防守战术的不断发展等。国际篮联在一般情况下，每隔4年对规则要进行一次修改与补充，其目的是为了促进篮球技、战术进一步的发展，并限制粗作，使比赛向文明、干净及紧张激烈和富有勉力的方向发展。规则的变化是不可知的，也不是哪一个人心血来潮随意更改的，它是按一定的修改目的来进行的。具体的修改规则的指导原则是：1．公 平。这是修改规则的基础。规则应该对比赛双方都是公平的。因为篮球比赛是双方在等同的时间、空间、地面、人数的条件下进行篮球意识、技战术及身体素质的较量。2．均 衡。均衡（或者是平衡）是指进攻和防守这两个方面必须保持平衡。如一场比赛很容易得分或很难得分，都会使比赛变得呆板而不精彩，那么篮球比赛使人兴奋的魅力将会丢失。3．定 义。规则定义要言简意明，文字确切。4．编 纂。规则要编纂，避免重复，做到前后一致，不得自相矛盾。5．简 短。规则要简短扼要，避免啰嗦，使人很难领会。6．例 外。规则正面作了许多规定，如没有例外的规定（即注解），规则也很难实行，例外正是为了保证正面规则的实施。7．安 全。规则要保证人身安全，保证比赛在良好的环境与气氛中顺利进行。8．权 力。必须给裁判员权力，让其在比赛中有权威地胜任工作，执行规则。9．连 续。规则要使比赛尽可能地减少中断次数，从而保证比赛的连续进行，使比赛更紧凑，更精彩。10．无 利。规则要使比赛的任何一方都不能从违反规则中得好处，从而使比赛公平合理地进行。篮球对于当前的社会，年轻小伙子是一向很抢眼的运动，很多人都选择这项运动。虽然这个属于激烈运动，长时间下来对于自己的肌肉有很大的变化，身体组织也会逐渐强大起来。身体也会长的很快。编辑本段现存规则比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟（NBA全明星新秀赛和美国大学生篮球联赛为每节20分钟，共2节），每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。　得分种类球投进篮筐经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。　进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。　选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。　罚球每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮筐前均不能踩越罚球线。

罚球姿势

违例大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球（双带）、脚踢球（脚球）、球出界、回场或以拳击球。（2）跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。（3）超时违例：发球超时、禁区内超时、过后场超时、罚球超时、24秒超时等。（4）三秒违例，即在防守对方球员时，除非你有防守任务直接面对对方运球者，否则你不能在三秒区内站立超过三秒钟（抢篮板也不行）(注：该条规则仅在NBA规则中存在，国际比赛及中国比赛中均没有）。编辑本段基本技巧1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

扣篮

3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

篮球过人(7张)6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。7.跨下盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。传球方法胸前传球从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。击地传球(双手)击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

后仰跳投(6张)头上传球(双手)我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)编辑本段篮球场地篮球比赛场地应是一个长方形的坚实平面，无障碍物。奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米，宽15米，其他比赛长度可减少4米，宽度减少2米，要求其变动互相成比例。球场的丈量从界线的内沿量起。所有新建球场均应符合国际篮联要求：长28米，宽15米。天花板或最低障碍物的高度至少应为7米。长边的界线称边线，短边的界线称端线。球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05米（5厘米）。从边线的中点画一平行端线的横线称中线。中线应向两侧边线外各延长0.15米（15厘米）。以中线的中点为圆心，以1.80米为半径（半径从圆周的外沿量起），画一个圆圈称中圈。三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。在此区域外投篮得三分。罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方（均从外沿量起）所构成的地面区域叫限制区。它的作用是：球在本队控制时，限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。编辑本段篮球术语(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

扣篮(20张)(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。(7)突破：运球超越防守人。(8)空切：进攻人空手向篮跑动。(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。(12)协防：协助同伴防守。(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间。(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。(19)溜底：进攻时在边线附近站位，沿底线向另一边的边线附近跑动(20)人盯人：一名球员对一名球员(21)And One：加罚一球，既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进，则记该进球有效并且加罚一球。(22)化学反应： 用于形容一只球队的整体状态，包含，球员状态，团队配合状态，以及教练的战术安排等等（23）压哨球：通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分。只要是在吹哨前出手,并将球投进,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。（24）Answer ball:篮球比赛中,一方队员投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬对方一球[1]编辑本段传球方法采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。篮球中有以下几种主要的传球方式：胸前传球： 从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。（双手）击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。低手传球：低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。（双手）头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。（同样要做好随球动作）

相声贯口，越多越好？

经过整理的传统相声《地理图》有这样一段：

----

甲 出了门，咱奔东南角

乙 东南角

甲 东门官银号，北海楼、龟甲胡同，万寿宫、北大关，河北大街、大红桥，西于庄子、丁字沽，南仓北仓，走蒲口、汉宫、桃花口，杨村、蔡村、河西务，安头、张家湾，走通县、过八里桥进齐化门，东四牌楼北京桥，交道口，出德胜门，走清河、沙河、昌平县、南口、青龙桥、康庄子

马三立

请点击输入描述

、怀来县、沙城、保安、下花园、辛庄子、宣化、沙岭子、宁远、张家口、柴沟、西弯、天镇、阳高县、聚乐堡、周士庄、大同、孤山、丰镇、集宁、平地泉、三岔口、十八台、桌子山、三道营、旗下营、陶卜旗、呼和浩特、萨拉齐、西包头、过乌拉苏哈、石嘴山、宁夏回族自治区。

乙 到了宁夏。

甲银川市，过中宁走甘肃、兰州、西宁、凉州、永昌、临泽、酒泉、玉门、猩猩峡、新疆哈密、巴里、昆木、乌鲁木齐、达坂城、库尔勒市、马奇、库车、温宿、泽普、昆仑山。

乙 到昆仑山啦。

甲 进西藏聂拉木、札什伦布、多拉本、天泉、柴达木、齐木沙尔到拉萨、墨竹、工卡、拉里、柴垛木是巴塘、理塘、雅砻江。

乙 到了雅砻江。

甲 大渡河，过泸定桥、四川成都市，走简阳、资阳、隆昌、永川到重庆，贵州省遵义、贵阳市，云南省昆明市、文山、砚山到广西，南宁、柳州、阳朔、桂林市，湖南省衡阳、株洲到长沙，湖北省沙市、汉阳、汉口武胜关，河南信阳、驻马店、郾城、许昌、郑州、开封、洛阳、三门峡，陕西临宝、潼关、华阴县、西安、咸阳、岳县，到延安。

乙 都到了延安啦。

甲 由龙门过黄河，山西省榆次县、太原市、寿阳、平定州、阳泉，井陉、河北石家庄、新乐、望都、保定市、深、武、饶、安，河间、沧州、南皮、东光、德州、平原、禹城山东济南市、党家庄、张夏、万德、界首、泰安，东北坡大汶口、吴村、曲阜、兖州、固镇新桥、曹老集是蚌埠门台子，由白关小溪和石门山、张八岭、担子街、花旗营、浦口，过江南京市、龙潭、下蜀、镇江、昆山、陆家浜，无锡、苏州到上海。

乙 又到上海啦。

儿童贯口表演

请点击输入描述

甲 走松江、浙江嘉兴、绍兴、杭州、金华到江西，永丰、瑞金到福建，走青州、连城、三原、南平、福州、泉州、金门、厦门奔汕头，广东省广州、雷州、海南岛，过了九龙、香港，到越南河内。

乙 都出了国了。

甲 老挝万象、泰国曼谷、缅甸仰光，孟加拉，印度加尔各答、孟买、新德里过巴基斯坦、 阿富汗伊朗、伊拉克、叙利亚、黎巴嫩、土耳其安卡拉，过黑海到苏联乌克兰，斯大林格勒、列宁格勒、莫斯科、爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛，波罗的海到芬兰、瑞典斯德哥尔摩、挪威、丹麦、德国柏林、波兰华沙、捷克斯洛伐克、匈牙利布达佩斯、罗马尼亚、保加利亚、索非亚、希腊、阿尔巴尼亚、南斯拉夫、意大利、瑞士、瑞玛、法国马赛，地中海、直布罗陀、葡萄牙、西班牙马德里，过英吉利海峡到伦敦。

乙 到了伦敦啦。

甲英格兰、苏格兰、北爱尔兰、冰岛，过了大西洋到美洲，走加拿大魁北克、纽芬兰波士顿、纽约、华盛顿、芝加哥、旧金山、墨西哥、中亚美尼亚、危地马拉、洪都拉斯、厄瓜多尔、尼加拉瓜、哥伦比亚、玻利维亚、圭亚那、巴西、秘鲁、乌拉圭、阿根廷布宜诺斯艾利斯、智利圣地亚哥、麦哲伦、澳大利亚墨尔本，过大洋洲走突尼斯、摩洛哥、阿尔及利亚、利比亚、埃及、苏丹、埃塞俄比亚、莫桑比克、马达加斯加，到南洋群岛，苏门答腊、爪哇、马来西亚、菲律宾马尼拉，过吕宋到日本九州、门次、下关、长崎、广岛、东京、大阪、名古屋、北海道，千岛、库页岛、勘察加半岛过日本海到朝鲜，釜山、大丘、汉城、平壤、新义州，过鸭绿江加到丹东。

乙 回国了。

相声演员马季

请点击输入描述

甲 走通化、梅河口、吉林春市、延吉、双河镇、宁安、牡丹江、林口、佳木斯、木兰、巴彦、哈尔滨、齐齐哈尔、内蒙古巴克图、海拉尔、满洲里、呼伦贝尔、阿尔山、乌兰浩特、开原、铁岭、乱石山，走新城子、文关屯、沈阳皇姑屯、新民县、柳河沟、白旗堡、大虎山、高山子、青堆子、赵家屯、沟帮子、大林河、双羊店、锦州、女儿河、高桥连山韩家沟、兴城白庙、沙后所、前所、山海关、走秦皇岛、北戴河、昌黎县到滦州、古冶、开平到唐山，芦台、汉沽、塘沽到天津，过杨村、蔡村、河西务、安平、马头、张家湾到通县，过八里桥，进建国门才回到咱们祖国的首都北京城

甲 咱可走着走

乙 走着走太累啊

甲 累没关系啊

乙 怎么呢

甲 你背我啊

乙 我呀 （完）

这段《地理图》就是“口”，这种表现形式也是由“逗哏”跟“捧哏”两个演员进行表演的。由于“逗哏”的演员在表演的时候，经常对“捧哏”的演员一口气用一连串垛子句叙述了许多名词，习惯地称之谓“贯口”。它的叙述方法是一口气连续说出一大段台词，抑扬顿挫，铿锵动听。

《报菜名》

传统相声中著名的《报菜名》（原名《满汉全席》）早已脍炙人口，也很具“贯口”的特点。请看其中一段：

贯口表演

请点击输入描述

乙 您慢慢说，后边还有什么菜？

甲 后边头一个就是蒸羊羔儿。

乙 这可是大补的菜！

甲 蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、酱肉、香肠、什锦酥盘儿、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭丝儿、烩鸭腰儿、烩鸭条儿、清拌腰丝儿、黄心管儿、焖黄鳝、焖白鳝、豆豉鲶鱼、锅烧鲤鱼、清蒸甲鱼，抓炒里脊、抓炒对虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、麻酥油卷儿、卤煮寒鸦儿、熘鲜菇、熘鱼脯、熘鱼肚儿、醋溜肉片儿、烩三鲜、烩白菇、烩鸽子蛋、炒银鱼儿、烩鳗鱼、清蒸火腿、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炝竹笋、芙蓉燕菜、炒虾仁儿、烩虾仁儿、炒腰花儿，烩海参、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸海耳、烧田鸡、桂花翅子、清蒸翅子、炸飞禽、炸汁儿、炸排骨、清蒸江牙柱、糖熘芡仁米、拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿、糟虾、糟蟹、糟鱼、糟熘鱼片、熘蟹肉、炒蟹肉、烩蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、焖冬瓜、焖鸡掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、烩茭白、茄干晒驴肉、鸭羹、蟹肉羹是三鲜木须汤。

乙 吃不了啦。

甲 后边还有 红丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、氽丸子、南煎丸子、木须丸子、烙炸丸子、豆腐丸子、三鲜丸子、四喜丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、一品丸子、一品肉，红焖肉、白焖肉、樱桃肉、马牙肉、荷叶肉、坛子肉、福禄肉、元宝肉、烀肉、扣肉、松肉、罐肉、烧肉、烤肉、大肉、白肉、酱豆腐肉、红肘子、白肘子、熏肘子、酱肘子、水晶肘子、蜜腊肘子、锅烧肘子、扒肘子、涮羊肉、酱羊肉、烧羊肉、烤羊肉、五香羊肉、爆羊肉、氽三样儿、爆三样儿、烩银丝儿、烩散蛋、熘白杂碎、三鲜鱼翅、栗子鸡、煎氽鲤鱼、酱汁鲫鱼、活钻鲤鱼、板鸭、筒子鸡、烩脐肚、爆肚仁、盐水肘花儿、锅烧猪蹄儿、烧肝尖儿、烧肥肠、浇心、烧肺、烧紫菜儿、烧莲蒂、烧宝盖儿、油炸肺、酱瓜丝儿、山鸡丁儿、拌海蜇、龙须菜、炝冬笋、玉兰片、浇鸳鸯、烧鱼头、烧槟子、烧百合、炸豆腐、炸面筋、糖熘 儿、拔丝山药、糖焖莲子、酿山药、杏仁酪、小炒螃蟹、氽大甲、什锦葛仙米、蛤蟆鱼、扒带鱼、海鲫鱼、黄花鱼、扒海参、扒燕窝、扒鸡腿儿、扒鸡块儿、扒肉、扒面筋、扒三样儿、油泼肉、酱泼肉、炒虾黄儿、熘蟹黄儿、炒子蟹、佛手海参、炒芡子米、奶汤、翅子汤、三丝汤、熏斑鸠、卤斑鸠、海白米、烩腰丁儿、火烧茨菰、炸鹿尾儿、焖鱼头、拌皮渣儿、氽肥肠儿、清拌粉皮儿、木须菜、烹丁香、烹大肉、烹白肉、麻辣野鸡、咸肉丝儿、白肉丝儿、荸荠、一品锅、素炝春不老、清焖莲子、酸黄菜、烧萝卜、烩银耳、炒银枝儿、八宝榛子酱、黄鱼锅子、 白菜锅子、什锦锅子、汤圆子锅、菊花锅子、煮饽饽锅子、肉丁辣酱、炒肉丝儿、炒肉片、烩酸菜、烩白菜、烩豌豆、焖扁豆、氽毛豆、外加腌苤蓝丝儿。

贯口表演

请点击输入描述

乙 喝！这菜可真不少。

甲 你爱不爱吃？

乙 爱吃。

甲 爱吃也吃不了。

乙 怎么呢。

甲 我没带钱。（掌声）

----

以上这段《报菜名》里的一大串菜名，就是“贯口”。过去是相声演员学艺时，训练唇齿喉舌和气口的基本功之了。

另，由于马三立先生是回民，所以另有一段报菜名现录贯口如下“蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠儿。什锦苏盘儿、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝儿、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆豉鲇鱼、锅烧鲤鱼、锅烧鲶鱼、清蒸甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、麻酥油卷儿、卤煮寒鸦儿、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼骨、熘鱼片儿、醋熘肉片儿、烩三鲜儿、烩白蘑、烩鸽子蛋、炒银丝、烩鳗鱼、炒白虾、炝青蛤（？）炒面鱼（？）炒竹笋、芙蓉燕菜、炒虾仁儿、烩虾仁儿、烩腰花儿、烩海参、锅烧海参、锅烧白菜、炸开耳、炒田鸡、还有桂花翅子、清蒸翅子、炒飞禽、炸什件儿、炒排骨、清蒸江瑶柱、糖熘芡仁米、拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿、清蒸翅子、炒飞禽、炸什件儿、炒排骨、清蒸江瑶柱、糖熘芡仁米、拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿！、后面儿还有红丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、南煎丸子、四喜丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、氽丸子、一品肉、樱桃肉、马牙肉、红焖肉、黄焖肉、坛子肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、烤肉、大肉、白肉！酱豆腐肉、红肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、酱豆腐肘子、扒肘子、煨羊肉、酱羊肉、烧羊肉、烤羊肉、五香羊肉、爆羊肉、氽三样儿、爆三样儿、烩银丝儿、烩散丹、熘白杂碎、三鲜鱼翅、栗子鸡！

少马爷常用，德云社用的也是这个。“贯口”的段子有两种，一种是以叙述的方式连续叙述许多事情。一种是以第一人称连续叙述了许多事物的过程。

以第三人称叙述的方式来表达事物的“贯口”主要是在叙述一段故事的过程之中，又连续地叙述了许多别的事物，这些事物是用来说明或丰富原来的故事细节的，或者说明这些细节与原来的故事细节的，或者说明这些细节与原来的故事有不可分割的关系。

《大保镖》

比如传统相声《大保镖》这个段子就是以聊天的方式来叙述一段保镖比武故事的。

“逗哏”演员为了炫耀自己十八般武艺样样精通，就连续地吹嘘什么兵器都会用。其中的精彩片断：

----

甲 兵刃拳脚，咱全练过。

评述贯口

请点击输入描述

乙 您哪？

甲 哎。

乙 兵刃您都练过什么呢？

甲 我给您背一背。

乙 嗯。

甲 刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、鞭、锏、锤、抓、镗、棍、槊、棒、拐子、流星，什么带钩儿的、带刃儿的、带尖儿的、带翅儿的、带峨嵋针儿的、带锁链儿的，十八般兵刃我是样样——

乙 精通。

甲 稀松。（笑声）

乙 稀松啊？！稀松二五眼，那还练什么劲儿啊？

甲 谁稀松？他们稀松。

乙 那您哪？

甲 我是精通。

乙 精通。

甲 十八般兵刃摆在我的面前。

乙 啊。

甲 我一样一样都能把它——

乙 练了。

甲 卖啦。

乙 卖了，我也会卖。

甲 卖了干吗？

乙 您不是说卖了吗？

甲 卖弄卖弄姿势。

乙 那就是啦。

甲 这是兵刃。

乙 拳脚哪？

甲 拳脚难练。

乙 噢。

甲 分内家拳和外家拳。

乙 什么叫内家拳？

甲 无极、有极、皇极、太极，两仪、四象、形意、八卦，这叫内家拳。

乙 外家拳呢？

甲少林寺弹拳、花拳、大红拳、小红拳、八仙拳、地 拳、罗汉拳，远练长拳、近练短拳，小架子猴拳。（动作）

乙 这才象猴子呢。（笑声）

甲 蹿高纵远敢说如走平地。

乙 您哪？

甲 我练的是：猫蹿狗闪、兔滚鹰翻、蛤蟆蹦、骆驼纵。

乙 这什么功夫？（笑声）净练这个呀？

甲 一通炫耀武艺之后，接着又吹嘘应邀去给人家保镖。

甲 接过拜匣一瞧，里边有一副请帖。

乙 哪来的？

甲 北京前门外粮食店会友镖局的李掌柜的请我们哥俩保趟镖。

乙 这可是您露脸的日子到啦。

甲 这不能不去呀。

乙 就是啊。

甲 我说您先行一步，我们哥俩随后就到。

乙 是喽。

甲 到了后院跟我哥哥商量好了，我们赶紧拾掇行囊包裹，带着随身家伙，直奔北京前门外粮食店会友镖局，来到镖局门口一看——

乙 怎么样？

甲 各路英雄都出来迎接我们哥俩。

乙 嗬！

甲 那都是三山五岳的英雄，四面八方的豪杰，真叫高的高、矮的矮，胖的胖、瘦的瘦、丑的丑、俊的俊。真叫穿红的红似血，穿黑的黑似铁，穿白的白似雪，穿黄的黄似蟹。那真是脖子挺胸大脑袋瓜儿， 腿肚子大脚丫儿，一个个咳嗽全带二踢脚味儿的：砰——叭！

乙 这都什么毛病！（笑声）

甲 功夫。

乙 练的。

甲 当中间有位老达官，年高八旬开外，须发皆白，看见我们哥儿俩来啦，赶步上前抱拳拱手——

乙 怎么说的？

甲 “不知二位壮士驾到，未曾远迎，当面恕罪。”

乙 您怎么回答？

甲 我说：“岂敢，咱家来的鲁莽，田大人，您就恕个罪吧！”（笑声）

乙 哎，怎么又唱开《黄金台》啦。

甲 我把这出戏想起来啦。

乙 他还什么都会。

甲 我们跟老过官叙过了客套，穿过二道门儿，到了镖局子啦。

乙 怎么样？

甲 得给人家练一练。

乙 练练。

甲 得给人家露一手。

乙 对。

甲 往后一瞧，有十八般兵刃。我哥哥伸手就拿起一杆大枪。

乙 噢，大枪。

甲 这玩艺儿可有尺寸。

乙 有什么尺寸？

甲 七尺为枪，齐眉为棍子。林枪是一丈零八寸，一寸长一寸强，一寸小一寸巧，大枪为百兵刃之主，大刀为百兵刃之骨，花枪为百兵刃之髓，单刀为百兵刃之胆，宝刀为百兵刃之师，护手钩占四个字——

乙 哪四个字？

甲 跨、架、遮、拦。我哥哥是丁字步站好啦，扎一趟六合枪。

乙 什么叫六合枪？

甲 分内三合、外三合。

乙 内三合？

甲 心、气、胆。

乙 外三合？

甲 手、脚、眼。

乙 有赞儿吗？

甲 当然有喽。一点眉眼二扎心，三扎肚脐四撩阴，五扎磕膝六点脚，七扎肩颈左右分。（笑声）

乙 您先等会儿吧。他拿我当枪靶子啦。

甲 这不是一比划嘛。

乙 你比划我受不了哇！

甲 扎者为枪，耍者为棒，前把为枪，后把为舵，大杆子占六个字。

乙 哪六个字？

甲 崩、扒、压、带、挑、扎。练完了之后，我哥哥是气不涌出，面不改色。

乙 好功夫。

甲 大家是拍掌赞喝。

乙 应当的。

甲 他练完了，看我的！

乙 你还练枪啊？

甲 我再练枪那是千人吃面。

乙 千人吃面，那得打多少卤呀！

甲 那叫什么？

乙 那叫千人一面。

甲 那就没意思啦，不练枪。

乙 您哪？

甲 伸手拿起一口单刀。

乙 单刀。

甲 单刀看手，双手看肘，大刀看滚手，我来个夜战八方藏刀式。

乙 这什么架式！（笑声）

甲 你不懂啊，为什么要拉架式？

乙 不知道。

甲 有这么句话。把式把式，全凭架式，没有架式——

乙 对。

甲 没有架式——

乙 怎么样？

甲 算不了把式。

乙 噢。

甲 光说不练——

乙 怎么样？

甲 那叫嘴把式。

乙 不错。

甲 光练不说——

乙 怎么样？

甲 那是傻把式。

乙 对。

甲 连练带说——

乙 连工带料——

甲 您给多少钱？

乙 拿去吧。

甲 卖大力丸是怎么的？（笑声）

----

从《大保镖》中这一段里可以看到，只有一口气用“贯口”叙述出来，听着才有声有色。如果“捧哏”的当中插话，哪怕是说的一般衬字不但不会使这种叙述更加生动，反而会打断“逗眼”的情绪，结果画蛇添足，影响了艺术效果。

这样性质的“贯口”，在表达事物的方式，基本上和“一头沉”的表演方式相同，所以它也具有“一头沉”的特点。

“贯口”的另一个表现方式，就是在叙述中两个人相互争辩的时候，其中一个旁征博引，叙述了许多别的故事，主要是使这个段子中的人物性格更加突出。这种“贯口”的性质，基本上和“子母哏”相似，所以在表演上，也具有“子母哏”的特点。

“贯口”里的大段叙述，一般都管它叫“趟子”。说的时候，必须注意语气的迟急顿挫、语调的婉转悠扬，要说的快而不乱，慢而不断，以免引起观众和演员在心理上的紧张。在说“趟子”时，还要注意掌握好“气口”，就是在哪里换气，而使听众又觉得情绪连贯而不断线。就跟唱歌一样，必须在有呼吸记号的地方换气。否则，就会出现不连贯。当然，这需要教师指点和在实践当中摸索。如果“气口”找不准或者找不到，在比较长的“趟子”里，就会把演员憋得脸红脖子粗，使听众心理上增加了负担，影响了演出的艺术效果。

《八扇屏》

在传统相声《八扇屏》里，就有一段“趟子”：

----

乙 我不是说了吗，您千万别跟我一般见识，我这个人不会说话，就是个莽撞人。

甲 嗯！你说你是什么？

乙 我是莽撞人。

甲 莽撞人？

乙 啊。

甲 你比不了。

乙 怎么，莽撞人我也比不了？

甲 寻又是一位古人。

乙 我不知道。

甲 不知道，那好——

甲乙（合说）我说说，你听听，在想——当——初——

乙 我倒霉就倒在这想当初上啦！（笑声）

甲 后汉三国，有一位莽撞人。自桃园三结义以来，大爷姓刘名备，字玄德，家住大树楼桑。二弟姓关名羽字云长，家住山西蒲州解良县。三弟姓张名飞字翼德，家住涿州范阳郡。后续四弟姓赵名云字子龙，家住真定府常山县，百战百胜，后称为常胜将军。只皆因，长坂坡前，一场鏖战，那赵云单枪匹马，闯入曹营，砍倒大纛两杆，夺槊三条，马落陷坑、堪堪废命。曹孟德在山头之上见一穿白小将，白盔白甲白旗号，坐骑白龙马，手使亮银枪，实乃一员勇将，心中就有爱将之意。暗中有徐庶保护赵云，那徐庶进得曹营一语未发，今日一见赵将军马落陷坑、堪堪废命，口尊丞相：“ 莫非有爱将之意？”曹操言道：“正是。”徐庶言道：“何不收留此将？”曹操急忙传令：“令出山摇动，三军听分明，我要活赵云，不要子龙。若有一兵一将伤损赵将军之性命，八十三万人马，五十一员战将，与他一人抵命。”此令一出，曹兵只得后退,不敢前进。赵云一仗怀揣幼主，二仗常胜将军之特勇，杀了个七进七出，这才闯出重围。曹操一见，这样勇将，焉能放走，在后面紧紧追赶。追至到当阳桥前，张飞赶到，高叫：“四弟，不要惊慌，某家在此，料也无妨！”让过赵云的人马，曹操赶到，不见赵云，只见一黑脸大汉，立于桥上，曹操忙问夏侯惇：“这黑脸大汉他是何人？”夏侯惇言道：“他乃张飞，一莽撞人。”曹操闻听，大吃一惊：想当初，关公在白马坡斩颜良之时，对我言道，他有一结拜三弟，姓张名飞字翼德，在百万军中，取上将之首级如探囊取物、反掌观纹一般，今日一见，果然英勇。“撤去某家青罗伞盖，观一观莽撞人的武艺如何？”青罗伞盖撤下，只见张飞豹头环眼，面如镔铁，黑中透亮，亮中透黑，海下扎里扎煞的一部黑钢髯，犹如钢针， 恰似铁线，头戴镔铁盔，二龙斗宝朱缨飘洒，上嵌八宝云罗伞盖、花罐鱼长，身披锁子大叶连环甲，内衬皂罗袍，足登虎头战靴，胯下马，万里烟云兽，手使丈八蛇矛，站在桥头之上，咬牙切齿，捶胸愤恨，大骂：“曹操听真，吠！今有你家张三爷在此，尔等或攻或战或进或退或争或斗，不攻不战不进不退不争不斗，尔等匹夫之辈。”大喝一声曹军吓退，大喝二声顺水横流，大喝三声把当阳桥喝断。后人有诗赞之曰：长坂坡前救赵云，吓退曹操百万军，姓张名飞字翼德，万古流芳莽撞人。（掌声）

----

《八扇屏》正是典型的“贯”，传统相声中类似的还有很多，象《开粥厂》、《夸住宅》等等

《挖宝》

现代题材的新相声中也有类似的“贯口”，如《挖宝》就是很有代表性的：

----

甲 既然这样的话，那我说说你听听。

乙 行。

甲 脏器制药，已经制造出来的药有……哎，你可数着。

乙 准备好啦。

甲 有用猪胰做的胰岛素。

乙 一种。

甲 有用猪苦胆做的抗菌剂。

乙 两种。

甲 有肝精注射液、血管舒张素、复方动脉粉、糖衣胎盘片。

乙 六种。

甲 健骨片、催乳片、多酶片、钙片、甲状腺片。

乙 十一种。

甲 胸腺粉、乳腺粉、血清粉、脾脏粉、肺粉、肝浸膏粉、后叶止血粉。

乙 十八种啦。

甲 加血压素、健益激素、甲状腺素、水解肝素、中叶素、生长素、胆红素、胆绿素、胆黄素、催产素、催乳素、促滤泡素、促皮质素、促黄体素、促胰液素、胃黏膜素。

乙 三十多种。（笑声）

甲 糜蛋白酶、胰蛋白酶、胃蛋白酶、胰酶、胃酶、弹性酶、透明质酸酶、中性蛋白酶、胆酶、核酶、肝素钠、胆膏、肝素、后叶针、胆固醇、脑磷脂、血原质、组织胺、维他蛋白乙、细胞色素丙、肝B12、胖得生跟药水、胆浸膏、脾浸膏、透析胆盐、心舒平、咳喘宁、消炎灵、百喘灵、尿崩灵、通血灵、合成牛黄、蛋白胨、猪皮明胶、血压平，还有猪皮做的止血海绵、猪毛做的胱氨酸片、猪血做的水解蛋白，猪喉头骨做的硫酸软骨素……多少咱啦？

乙 算不过来啦。（掌声）